ลูกกินยาก รับมืออย่างไร ?

กินยาก ในที่นี้หมายถึง ลูกเลือกกิน ไม่กินของแปลกใหม่ กินแต่ขนมและของไม่มีประโยชน์ เลือกกินแต่ที่ตนเองชอบ หากไม่มีก็ไม่กิน ร้องไห้งอแง เป็นปัญหากับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องไปตามหาของกินที่ลูกอยากจะกิน แต่หากคุณพ่อคุณแม่ปล่อยให้ลูกเลือกกิน ก็จะทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่ครบห้าหมู่ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วยนะคะ

วันนี้เลยอยากนำเสนอวิธีรับมือกับปัญหานี้ค่ะ ลองดูกันเลยนะคะ

-ให้ลูกได้ลิ้มลองอาหารแปลกใหม่เสมอ อาจจะไม่ยอมกินตั้งแต่แรก ให้มีข้อตกลงกับเด็กๆ เช่น หากทานตามที่คุณแม่กำหนด ให้รับรางวัลเป็นของที่น้องน้องอยากได้ แรกๆอาจจะเริ่มในปริมาณที่น้อย ก่อน และค่อยเพิ่มปริมาณมากยิ่งขึ้น และหากน้องๆทำตามข้อตกลงแล้วผู้ปกครองอย่าลืมให้รางวัลตามที่ตกลงด้วยนะคะ วิธีนี้จะช่วยให้เด็กๆรับประทานอาหารที่แปลกใหม่มากขึ้นค่ะ

-ลองดัดแปลงจัดปรุงอาหารให้ดูน่าทาน แปลกใหม่ไม่ซ้ำซาก เช่น เมนูที่เป็นผักอาจทำออกมาในรูปแบบตัวการ์ตูนที่เด็กๆชอบ หรือนำผักสอดไส้อาหารที่น้องๆชอบก็ไม่เลวทีเดียว

-ฝึกระเบียบให้ลูกให้นั่งโต๊ะรับประทานอาหารพร้อมพ่อแม่ และตั้งเวลาให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที ถ้าลูกไม่รับประทาน เมื่อหมดเวลาให้เก็บอาหารไป เด็กจะเรียนรู้ว่านี่คือเวลาทานอาหารหากไม่ทานเวลานี้ตนเองจะไม่ได้ทาน

-ไม่บังคับให้เด็กรับประทานอาหารหรือลงโทษเมื่อไม่รับประทานอาหาร แต่ให้จัดเวลา หากน้องๆไม่ทาน คือไม่ทาน เพราะการบังคับทำให้มีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร เช่น ถูกบังคับป้อนจนเจ็บปาก หรือบรรยากาศที่ไม่ดีในการรับประทานอาหาร เช่น ถูกดุหรือถูกตี เป็นต้น

-ชื่นชมเมื่อเด็กๆรับประทานอาหารได้ดี มื้อถัดไปน้องจะได้อยากทานอาหารมากยิ่งขึ้น เช่น เวลาเห็นเด็กทานอาหารที่ไม่ค่อยชอบ แต่ยอมทานให้ชมทันที

-งดเว้นการรับประทานอาหารอื่นๆระหว่างมื้ออาหาร เช่น นม ขนม หรือของจุบจิบ เพราะเด็กจะขาดความอยากรับประทานอาหารเนื่องจากทานขนมหรือนมระหว่างมื้อแล้ว

ลองนำไปใช้ดูนะคะ เจ้าตัวเล็กจะได้ทานอาหารได้มากขึ้น ครบห้าหมู่ ร่างกายแข็งแรงเติบโตอย่างสมวัยค่ะ

ฝากติดตามพวกเราผ่านช่องทางอื่นๆได้ที่

เพจ Ready Steady Grow

แชนเนล Ready Steady Grow

อินสตาแกรม Ready Steady Grow

ขอบคุณรูปภาพสวยๆจาก

www.Huffpost.com

http://www.anappleaday.org.uk/wont-child-eat/

https://www.s-momclub.com